Dalam kehidupan sehari hari, minum merupakan kebutuhan pokok bagi manusia, orang mungkin bisa bertahan hidup selama 7 hari tanpa makan, tetapi sangatlah mustahil orang dapat bertahan hidup selama 7 hari tanpa minum. Jika kita hidup disiplin dan rutin dalam mengkonsumsi air putih, maka tubuh akan makin sehat, dikarenakan dua pertiga tubuh manusia merupakan cairan. Bila kekurangan minum air maka tubuh akan menjadi kaku, pinggang menjadi sakit, badan terasa panas dan resiko penyakit ginjal pun akan menjadi tinggi. Dan berikut manfaat air putih dan waktu yang tepat dalam mengkonsumsi air putih.
- Minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur dapat membersihkan organ-organ dalam tubuh
- Minum air putih dingin setelah bangun tidur lebih efisien mencegah rasa kantuk dari pada meminum segelas kopi.
- Minum segelas air putih 30 menit sebelum makan dapat membantu funngsi pencernaan dan ginjal.
- Minum segelas air putih sebelum makan malam dapat mencegah kegemukan.
- Minum segelas air putih sebelum mandi dapat menurunkan gejala tekanan darah tinggi.
- Minum segelas air putih sebelum tidur dapat mencegah stroke dan serangan jantung.
- Minum air sebanyak 3 sampai 4 liter atau delapan gelas sehari tujuannya untuk membantu peredaran darah dan memperbaiki metabolisme tubuh.
Diatas merupakan manfaat air putih dan waktu yang tepat dalam mengkonsumsi air putih, jika ada tambahan manfaat air putih, silahkan di share disini.
